正和クラブ駒沢公園運動プログラムとは
正和クラブ駒沢公園の運動プログラムは、「これからも歩き続けられる力をつける」ための運動プログラムです。歩くことが不自由になると生活全般に変化をきたし、これからの人生にも影響が出てきます。「歩くことが不安」と感じるご高齢の方に、これからも安全に歩き続けれるように、そして日常生活がこれまでと変わらず続けていけるように、当施設のプログラムは構成されています。
安心して日常生活を送るために必要な
４つの向上項目
正和クラブ駒沢公園の運動プログラムは、「これからも歩き続けられる力をつける」ための運動プログラムです。歩くことが不自由になると生活全般に変化をきたし、これからの人生にも影響が出てきます。「歩くことが不安」と感じるご高齢の方に、これからも安全に歩き続けれるように、そして日常生活がこれまでと変わらず続けていけるように、当施設のプログラムは構成されています。
プログラムの流れ
① W-up ストレッチ
・椅子に座って、ゆっくりと全身の筋肉を伸ばす。
・日常生活では弛緩しにくい、首・肩まわりや体側など
を“ほぐす”ことにより、肩凝りや腰痛の軽減につなげる。
② サッソウいきいき体操
・柔軟性の向上
・持久力の向上
・機能的移動能力の向上
・バランス能力の向上
より安全に日常生活が送られることを目的として、“歩行”や“生活”を意識した「身体の動かし方」を繰り返し行う体操です。
③ マシントレーニング
・関節可動域を広げ、体の動きをスムーズに。
・体幹や下肢筋力を主に鍛え、歩行力の向上を目指す。
高齢になっても、筋力をつける取り組みはとても大切なことだと考えています。無理なく筋力の向上を図ります。
利用者の声
【 80 代男性 】
動かすことでどのような効果があるのかの説明がとてもわかりやすい。
【 70 代女性 】
いつも足が重いけど、正和クラブに来ると足の調子が良くなる。
【 80 代女性 】
腹筋運動がきついけど、これが大事なのよね。
【 80 代男性 】
足腰に力が入るようになった。
【 70 代男性 】
仕事に復帰できた！
介護度の変化( 平成26 年実績）
正和クラブ駒沢公園を御利用されている方の1 年間の介護度の変化を表にしたものです。( 要支援・要介護）
・平成26 年4 月から介護保険の更新があった方の結果をまとめた所、介護度が改善した方は38%、維持されている方が40%、介護度が悪化した方は21% でした。
・更に、改善した方を分析したところ、男女割合では男性が55%、女性が45% という結果でした。そのため、男女による目立った違いは見られなかったといえます。また、要介護状態から要支援認定に変わった方は、全体の11% いらっしゃいました。
結果
正和クラブを御利用されている方の8 割近くが、介護度をさげず、現状を維持または改善させています。
正和クラブ駒沢公園の運動プログラムに参加していただく方には、「楽しいから運動を続けられる。続けられるから効果が出る。」と思っていただき、それを繰りかえすことによって、運動器の機能向上を目指します。
